立冬时节，这5个部位注意防寒！“冬藏”“冬补”记好这几点
来源：中新网健康资讯 · 原文发布时间：2026-11-07 09:17
11月7日迎来立冬节气 此后冬季正式开始 养生应收藏精气、养护阳气 此时“冬藏”“冬补”需注意什么？ 这份养生攻略快收好↓ “冬藏”不是静而不动 立冬注意这“三藏” 入冬之后，户外活动减少，日照时长缩短，人体皮肤合成维生素D随之不足。可以选择晴好的午后外出活动，饮食与运动相辅相成，促进维生素D合成。“冬藏”藏的是精气元气，不是闭门静养、一动不动。 藏阳：固护阳气 避寒就温，衣服要穿暖； 不要过度劳