增强免疫力 改善睡眠 这种水果维生素C含量是苹果的60倍
来源：中新网即时新闻 · 原文发布时间：2026-11-13 10:10
又到了吃冬枣的季节。冬枣口感脆甜又有营养，有助于提高免疫力、改善睡眠质量、抗氧化、缓解焦虑，可谓“宝藏水果”。针对不同人群，冬枣怎么吃才更养生？ 01 它被称为“活维生素丸” 甜脆营养高 吃维生素C含量高的水果，可以帮助增强人体免疫力、抗氧化，而氧化是细胞癌变过程中，一个很重要的路径。维生素C含量较高的常见水果有：冬枣(鲜)、番石榴、中华猕猴桃、橙、草莓等。 俗话说，一日吃三枣，一生不显老。冬枣鲜